Máy tính
Công Cụ Tính Nhu Cầu Calo Hàng Ngày
TDEE plus weight-goal adjustment in kcal.
Ghi chú của biên tập viên
Understanding · TDEE, adjusted for what you want to do.
Chương phân tích chuyên sâu này hiện chỉ có sẵn bằng tiếng Anh. Công cụ chuyển đổi ở trên hoạt động bằng ngôn ngữ của bạn; bài viết giải thích dài chưa được dịch.
Các câu hỏi thường gặp
Quick answers.
›What is the Mifflin-St Jeor equation?
It is a formula used to calculate your resting metabolic rate (RMR) based on age, sex, height, and weight. It is widely considered to be one of the most accurate predictive equations for weight management.
›How is activity level factored in?
The calculator applies a Physical Activity Level (PAL) multiplier to your basal metabolic rate. This ranges from 'Sedentary' for office work to 'Extra Active' for intense physical labour or twice-daily training.
›Is my health data private?
Yes. All calculations are performed on your device using client-side logic. Your height, weight, and age are never uploaded to a server.
›How many calories are needed for weight loss?
A typical deficit for sustainable weight loss is 500 calories below your TDEE. This calculator provides specific targets for both 'Weight Loss' and 'Aggressive Weight Loss' based on your profile.
Mọi người cũng tìm kiếm
Công cụ liên quan
More in this room.
- Công Cụ Tính BMIChỉ số khối cơ thể theo hệ mét hoặc hệ Anh.
- Công Cụ Tính BMR & TDEETốc độ trao đổi chất cơ bản và tổng năng lượng tiêu thụ hàng ngày.
- Công Cụ Ước Tính Tỷ Lệ Mỡ Cơ ThểPhương pháp của Hải quân Hoa Kỳ — vòng eo, cổ, chiều cao (và hông cho phụ nữ).
- Công Cụ Tính Cân Nặng Lý TưởngCông thức của Robinson, Miller, Devine và Hamwi cạnh nhau.
- Công Cụ Tính Lượng MacronutrientChia mục tiêu kcal thành protein, carbs và chất béo.
- Công Cụ Tính Tốc Độ ChạyQuãng đường, thời gian và tốc độ — giải cho bất kỳ đại lượng nào.