Wie genau ist die US-Navy-Methode?

Obwohl nicht so präzise wie ein DEXA-Scan oder die hydrostatische Gewichtsmessung, ist die Formel für die meisten Erwachsenen im Allgemeinen innerhalb einer Fehlertoleranz von 3-4% genau. Es ist eine effektive Methode, um relative Änderungen der Körperzusammensetzung über die Zeit nur mit einem Maßband zu verfolgen.

Wie soll ich die Messungen vornehmen?

Messen Sie Ihren Hals unterhalb des Kehlkopfs, Ihre Taille bei Frauen an der schmalsten Stelle oder bei Männern am Bauchnabel und bei Frauen die Hüfte an der breitesten Stelle. Halten Sie das Maßband waagerecht und eng an die Haut, ohne das Weichgewebe zu komprimieren.

Warum erfordert die Formel das Geschlecht?

Männer und Frauen speichern Fett auf natürliche Weise in unterschiedlichen Mustern und physiologischen Bereichen. Die Navy-Formel verwendet unterschiedliche mathematische Konstanten und Messpunkte, um diesen biologischen Unterschieden in der Fettverteilung Rechnung zu tragen.

Sind meine physischen Daten privat?

Ja. Dieses Tool läuft vollständig in Ihrem Browser mit JavaScript. Es werden keine Messungen, Größen oder berechneten Ergebnisse an unsere Server übertragen oder in einer Datenbank gespeichert.

Rechner

Körperfettanteil-Rechner

US Navy method — waist, neck, height (and hip for women).

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Height

Neck circumference

Waist circumference

Body fat percentage

23.5%

US Navy circumference method

The Navy method is a circumference-based estimate. Skinfold calipers and DEXA are more accurate when available.

Anmerkung der Redaktion

Understanding · A tape measure, three circumferences, one percentage.

Dieses ausführliche Kapitel ist derzeit nur auf Englisch verfügbar. Das Konvertierungstool oben funktioniert in Ihrer Sprache; der lange Erklärtext wurde noch nicht übersetzt.

Häufig gestellte Fragen

Quick answers.

›How accurate is the US Navy method?

While not as precise as a DEXA scan or hydrostatic weighing, the formula is generally accurate within a 3-4% margin for most adults. It is an effective way to track relative changes in body composition over time using only a tape measure.

›How should I take the measurements?

Measure your neck below the larynx, your waist at the narrowest point for women or at the navel for men, and hips at the widest point for women. Keep the tape measure level and snug against the skin without compressing the soft tissue.

›Why does the formula require gender?

Men and women naturally store fat in different patterns and physiological locations. The Navy formula uses different mathematical constants and measurement points to account for these biological differences in adipose distribution.

›Is my physical data private?

Yes. This tool runs entirely in your browser using JavaScript. No measurements, heights, or calculated results are ever transmitted to our servers or stored in any database.

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