Qu'est-ce que l'équation de Mifflin-St Jeor ?

C'est une formule utilisée pour calculer votre métabolisme de base (RMR) en fonction de l'âge, du sexe, de la taille et du poids. Elle est largement considérée comme l'une des équations prédictives les plus précises pour la gestion du poids.

Comment le niveau d'activité est-il pris en compte ?

Le calculateur applique un multiplicateur de niveau d'activité physique (NAP) à votre métabolisme de base. Cela va de « Sédentaire » pour le travail de bureau à « Très Actif » pour un travail physique intense ou un entraînement deux fois par jour.

Mes données de santé sont-elles privées ?

Oui. Tous les calculs sont effectués sur votre appareil en utilisant la logique côté client. Votre taille, votre poids et votre âge ne sont jamais téléchargés sur un serveur.

Combien de calories sont nécessaires pour perdre du poids ?

Un déficit typique pour une perte de poids durable est de 500 calories en dessous de vos dépenses énergétiques quotidiennes totales (TDEE). Ce calculateur fournit des objectifs spécifiques pour la « Perte de poids » et la « Perte de poids agressive » en fonction de votre profil.

Calculatrices

Calculateur de Besoins Quotidiens en Calories

TDEE plus weight-goal adjustment in kcal.

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Note de la rédaction

Understanding · TDEE, adjusted for what you want to do.

Ce chapitre approfondi n'est actuellement disponible qu'en anglais. L'outil de conversion ci-dessus fonctionne dans votre langue ; le long article explicatif n'a pas encore été traduit.

Questions fréquentes

Quick answers.

›What is the Mifflin-St Jeor equation?

It is a formula used to calculate your resting metabolic rate (RMR) based on age, sex, height, and weight. It is widely considered to be one of the most accurate predictive equations for weight management.

›How is activity level factored in?

The calculator applies a Physical Activity Level (PAL) multiplier to your basal metabolic rate. This ranges from 'Sedentary' for office work to 'Extra Active' for intense physical labour or twice-daily training.

›Is my health data private?

Yes. All calculations are performed on your device using client-side logic. Your height, weight, and age are never uploaded to a server.

›How many calories are needed for weight loss?

A typical deficit for sustainable weight loss is 500 calories below your TDEE. This calculator provides specific targets for both 'Weight Loss' and 'Aggressive Weight Loss' based on your profile.

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