Quelle est la précision de la méthode de l'US Navy ?

Bien que moins précise qu'un examen DEXA ou une pesée hydrostatique, la formule est généralement précise à 3-4% près pour la plupart des adultes. C'est un moyen efficace de suivre les changements relatifs de la composition corporelle au fil du temps en utilisant uniquement un mètre ruban.

Comment dois-je prendre les mesures ?

Mesurez votre cou sous le larynx, votre tour de taille au point le plus étroit pour les femmes ou au niveau du nombril pour les hommes, et les hanches au point le plus large pour les femmes. Maintenez le mètre ruban à niveau et bien ajusté contre la peau sans comprimer les tissus mous.

Pourquoi la formule exige-t-elle le sexe ?

Les hommes et les femmes stockent naturellement la graisse selon des schémas et des emplacements physiologiques différents. La formule de la Marine utilise différentes constantes mathématiques et points de mesure pour tenir compte de ces différences biologiques dans la distribution des tissus adipeux.

Mes données physiques sont-elles privées ?

Oui. Cet outil fonctionne entièrement dans votre navigateur grâce à JavaScript. Aucune mesure, taille ou résultat calculé n'est transmis à nos serveurs ou stocké dans une base de données.

Calculatrices

Estimateur du Pourcentage de Graisse Corporelle

US Navy method — waist, neck, height (and hip for women).

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Note de la rédaction

Understanding · A tape measure, three circumferences, one percentage.

Ce chapitre approfondi n'est actuellement disponible qu'en anglais. L'outil de conversion ci-dessus fonctionne dans votre langue ; le long article explicatif n'a pas encore été traduit.

Questions fréquentes

Quick answers.

›How accurate is the US Navy method?

While not as precise as a DEXA scan or hydrostatic weighing, the formula is generally accurate within a 3-4% margin for most adults. It is an effective way to track relative changes in body composition over time using only a tape measure.

›How should I take the measurements?

Measure your neck below the larynx, your waist at the narrowest point for women or at the navel for men, and hips at the widest point for women. Keep the tape measure level and snug against the skin without compressing the soft tissue.

›Why does the formula require gender?

Men and women naturally store fat in different patterns and physiological locations. The Navy formula uses different mathematical constants and measurement points to account for these biological differences in adipose distribution.

›Is my physical data private?

Yes. This tool runs entirely in your browser using JavaScript. No measurements, heights, or calculated results are ever transmitted to our servers or stored in any database.

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